Kiedy boli nas ząb, od razu idziemy do dentysty. Kiedy jednak cierpi nasza psychika – zaciskamy zęby i próbujemy przetrwać. Poznaj 7 kluczowych sygnałów, które świadczą o tym, że czas zadbać o swoje emocje.
Bagatelizowanie własnego cierpienia emocjonalnego to jeden z największych błędów, jakie popełniamy w dorosłym życiu. Czekanie, aż kryzys „sam przejdzie”, zazwyczaj kończy się ugruntowaniem problemu i utratą lat, które moglibyśmy przeżyć w spokoju.
Konsultacja psychologiczna nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie – to dowód ogromnej dojrzałości, samoświadomości i brania odpowiedzialności za własne zdrowie. Jakie życiowe symptomy powinny skłonić Cię do umówienia wizyty u specjalisty?
Reagujesz nieadekwatnie do sytuacji
Rozsypałeś kawę w kuchni i nagle wybuchasz niekontrolowanym płaczem lub wściekłością, która przeraża Twoich bliskich? Jeśli błahostki, z którymi kiedyś radziłeś sobie bez mrugnięcia okiem, dziś stają się kroplą przelewającą czarę goryczy, to znak, że Twój „bufor bezpieczeństwa” został wyczerpany. Twój układ nerwowy jest tak przeciążony, że nie ma już siły amortyzować najmniejszych stresorów.
Ciało choruje, a wyniki badań są idealne
Odwiedziłeś już kardiologa z powodu kołatania serca i ścisku w klatce piersiowej. Byłeś u gastrologa z przewlekłymi bólami brzucha. Neurolog badał Twoje napięciowe bóle głowy. Wszyscy mówią: „Fizycznie jest pan zdrowy”. Jeśli medycyna wykluczyła choroby ciała, a Ty nadal cierpisz, oznacza to, że Twoje ciało manifestuje to, czego nie chce powiedzieć głowa. Niewyrażone emocje, zablokowany lęk i przewlekły stres bardzo często zamieniają się w tzw. objawy psychosomatyczne.
Zaczynasz uciekać w „znieczulacze”
Zauważasz, że coraz trudniej jest Ci wytrzymać sam na sam ze swoimi myślami w ciszy. Zaczynasz szukać sposobów na „odcięcie głowy”. Może to być lampka wina, która niepostrzeżenie zamienia się w codzienną butelkę. Może to być kompulsywne objadanie się słodyczami w tajemnicy przed rodziną, wielogodzinne zatracanie się w grach komputerowych albo bezcelowe scrollowanie social mediów przez 5 godzin dziennie. Wszystko, byle tylko nie czuć tego, co boli.
Rzeczy, które cieszyły, przestały mieć znaczenie
Twoje ulubione hobby, w które kiedyś angażowałeś się bez reszty, wydaje się teraz nużące. Spotkania ze znajomymi, na które kiedyś czekałeś z niecierpliwością, dzisiaj odwołujesz pod byle pretekstem, bo wymagają od Ciebie zbyt dużo energii. Ten stan (anhedonia) to bardzo wyraźny, wczesny sygnał rozwijającej się depresji.
Twoje relacje stają się polem bitwy (lub zamarzają)
Czujesz, że nie potrafisz dogadać się z partnerem. Każda rozmowa kończy się kłótnią, wyrzutami i wzajemnym obwinianiem się. Albo wręcz przeciwnie – między Wami zapanowała lodowata obojętność, budujecie wokół siebie mur i mijacie się w domu jak współlokatorzy. Terapia (indywidualna lub terapia par) to bezpieczny grunt, by odkodować te błędy w komunikacji, zanim dojdzie do rozstania.
Psycholog to nie jest specjalista wyłącznie od życiowych tragedii. To ekspert, który pomoże Ci zrozumieć Twoje emocje, zanim zamienią się one w pożar.
Sen przestał dawać ukojenie
Zaburzenia architektury snu to jeden z najczulszych barometrów naszego zdrowia psychicznego. Jeśli nie możesz zasnąć z powodu gonitwy lękowych myśli, wybudzasz się w środku nocy zlany potem lub odwrotnie – przesypiasz po kilkanaście godzin, a i tak nie masz siły wstać z łóżka, Twój mózg prosi o pomoc.
Po prostu czujesz, że utknąłeś
Nie stało się nic dramatycznego. Nie straciłeś pracy, nie przechodzisz żałoby. A jednak budzisz się każdego dnia z potężnym poczuciem pustki i braku sensu. Nie wiesz, kim jesteś, dokąd zmierzasz, i czujesz, że Twoje życie przecieka Ci przez palce. Chcesz zmiany, ale paraliżuje Cię strach przed nieznanym.
Nie musisz czekać na całkowite załamanie, żeby zasłużyć na pomoc
Jeśli odnalazłeś siebie w kilku z tych siedmiu punktów, zrób dla siebie coś dobrego. Zapewniamy bezpieczną przestrzeń, pełną dyskrecję i wsparcie zaangażowanych, kompetentnych specjalistów. Skonsultuj z nami to, co nosisz w sobie. Wspólnie znajdziemy drogę do Twojej wewnętrznej równowagi.
Zapytaj o dostępny termin
i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
